Von Welsey Gallagher
Über Trauma wird normalerweise in Bezug auf große, lebensverändernde Ereignisse gesprochen: der plötzliche Tod eines geliebten Menschen, eine Naturkatastrophe, ein gewalttätiger Angriff. In Wirklichkeit gibt es Traumata in allen Formen und Größen, und obwohl diese großen Ereignisse tatsächlich traumatisch sind, können auch kleine Ereignisse traumatisch sein.
Großes „T“ vs. Kleines „T“ Trauma
Die oben aufgeführten Erfahrungen fallen unter die Kategorie des großen „T“-Traumas: ein einmaliges Ereignis, das katastrophal, lebensbedrohlich oder äußerst belastend ist. Es wird auch als akutes Trauma bezeichnet.
Ein kleines „T“-Trauma hingegen bedroht nicht Ihre Sicherheit oder verändert Ihr Leben drastisch, aber es ist so belastend, dass es eine Störung der emotionalen Funktion verursacht. Ereignisse, die unter diese Kategorie von Traumata fallen, können als normale Erfahrungen abgetan werden, die keinen traumatischen Stress verursachen sollten, was dazu führen kann, dass sie nicht richtig verarbeitet werden oder heruntergespielt wird, wie belastend das Ereignis tatsächlich war. Leider kann diese Art der Vermeidung dazu dienen, traumabedingte Symptome zu verschlimmern, was zu maladaptive Bewältigungsmechanismen und emotionale Themen.
Während ein Auftreten solcher kleiner „T“-Traumata möglicherweise keine signifikante Belastung verursacht, kann die zusammengesetzte Natur wiederholter kleiner Traumata genauso belastend sein wie ein großes „T“-Trauma. Diese Anhäufung von Traumata wird manchmal als chronisches oder komplexes Trauma bezeichnet.
Auswirkungen des kleinen „t“-Traumas
Laut der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) Reaktionen auf Traumata sind unterschiedlich von Mensch zu Mensch. Während sich viele Menschen von einem Trauma ohne bleibende Auswirkungen erholen, leiden andere unter langfristigen psychischen, emotionalen und körperlichen Problemen.
Die Merkmale der Person, Merkmale des Ereignisses/der Ereignisse, Entwicklungsprozesse, die Bedeutung des Ereignisses und soziokulturelle Faktoren spielen alle eine Rolle, ob eine Person ein anhaltendes emotionales Trauma erlebt. Unadressiertes Trauma, insbesondere in der Kindheit, ist eine zugrunde liegende Ursache für viele psychische, Verhaltens- und Suchtprobleme.
Sie haben wahrscheinlich schon von der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) gehört, die eine der am meisten diskutierten Auswirkungen von Traumata ist und oft mit einem großen „T“-Trauma in Verbindung gebracht wird. Aber laut The Meadows Clinical Director Bre Mylius wirkt sich jedes Trauma auf das Gehirn aus, und PTSD ist nicht die einzige Möglichkeit, wie wir von einem Trauma beeinflusst werden können.
„Die meisten Menschen auf dem Planeten haben ein Trauma“, sagt Mylius. „Manchmal ist es ein sehr kleines Trauma – was sie kleines ‚T‘-Trauma nennen – das sich mit der Zeit zu einem großen Trauma zusammensetzt. Ich nenne das verrückt machendes Trauma.“
Da ein kleines „T“-Trauma kein einzelnes Ereignis ist, auf das Sie hinweisen können, kann es leicht unbemerkt oder ignoriert werden.
Da ein kleines „T“-Trauma kein einzelnes Ereignis ist, auf das Sie hinweisen können, kann es leicht unbemerkt oder ignoriert werden. In der Zwischenzeit summiert sich dieses wiederholte Trauma dazu, wie Sie sich selbst und andere sehen und wie Ihr Gehirn verdrahtet ist, um auf die Welt zu reagieren. Ihre Überlebenssysteme bleiben in höchster Alarmbereitschaft und Sie sind überaus wachsam, aber Sie können nicht genau sagen, warum. Sie können die Auswirkungen sehen, aber Sie können nicht sagen, was die Ursache ist. Daher der verrückt machende Teil.
Tatsächlich sind sich viele der Patienten, die Mylius behandelt, nicht bewusst, dass sie ein Trauma erlebt haben, bis sie gemeinsam in die Vergangenheit dieser Person eintauchen.
„Während ihres ganzen Lebens passieren nur eine Menge winziger Dinge“, sagt sie. „Es ist das kleine, wiederholte Trauma, das immer wieder passiert, das verändert hat, wie sie mit den Dingen umgehen, aufgrund dieses kleinen, wiederholten Traumas.“ Es kann jemanden brauchen, der auf dieses Trauma hinweist, damit Sie anfangen zu erkennen, welche Auswirkungen es auf Sie hatte.
Heilung von Traumata
Glücklicherweise ist es nie zu spät, sich mit großen oder kleinen Traumata auseinanderzusetzen, und der beste Weg, dies zu tun, ist mit jemandem, der darin geschult ist, Traumata und ihre Auswirkungen zu finden und zu behandeln. Hier bei The Meadows verwenden wir forschungsbasierte, bewährte Praktiken, um Traumata und ihre Auswirkungen auf Ihr Verhalten, Ihre geistige und emotionale Gesundheit an der Wurzel zu packen. Wir bieten Ihnen eine sichere, unterstützende Umgebung, in der Sie sich von Traumata heilen können, egal wie klein sie sind. Kontaktieren Sie uns noch heute, um mehr zu erfahren.
